Гурван гийгүүлэгч: Өөрийгөө хөгжүүлцгээе...

Энтертайнмент 11:30 , 2017-1-17

Гийгүүлэгч Сэржээ /Гадаадад амьдарч байгаа Монголчуудыг төлөөлнө/

Өөрийгөө хөгжүүлнэ гэхээр хамгийн түрүүнд танд юу бодогдож байна вэ? Англи хэл сураад, мастер доктор хамгаалах эсвэл дасгал хийж эрүүл мэнддээ анхаарах, сар бүр тогтмол ном уншдаг болох, шинэ дуу сурах гээд өөрт байхгүй ямар нэг шинэ ур чадварыг эзэмшихийг хэлэх нь дамжиггүй. Өөрийгөө хөгжүүлэх гэсэн зорилгыг хоёр ангилж болох юм...гэж би боддог.

Нэг нь өөрийнхөө ажил мэргэжилтэйгээр холбоотойгоор өөрийгөө хөгжүүлэх. Үүнд гадаад хэл сурах, мэргэжил дээшлүүлэх, мэргэжилтэйгээ холбоотой ном, сэтгүүл уншиж судлах, судалгааны ажил хийх гэх мэт.

Харин нөгөөх нь хувь хүний хөгжил буюу биеэ чийрэгжүүлэх, шинэ хоббитой болох гэх мэт бие хүнийг аз жаргалтай болгодог зүйлүүд юм. Энэ их завгүй стресстэй нийгэмд амьдарч байгаагийн хувьд хамгийн чухал зүйл нь хувь хүний хөгжил буюу өөрийнхөө аз жаргалын төлөө ямар нэг зүйлийг сурах нь хамгийн чухал гэж би боддог.

Яагаад гэвэл ээж аавын стресс хүүхдэд ямар нэг хэмжээгээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь хүүхдийн хөгжилд муу нөлөө үзүүлдэг байна. Тэгэхээр үр хүүхдийнхээ төлөө та бид аз жаргалтай амьдрах хэрэгтэйг эрдэмтэд хэдийн нотолжээ.

Шинэ оны төлөвлөгөөгөө гаргахдаа хүн бүр өөрийгөө хөгжүүлэх ямар нэг зорилт тавьсан болов уу. Зорилт тавина гэдэг нь та өөрийнхөө төлөө урагш тэмүүлж, хөгжиж байна гэсэн үг юм.

Энэ жил би өөртөө сар бүр нэг ном унших зорилт тавиад байгаа. Өнгөрсөн зун нөхрийнхөө бэлэглэсэн “Харри Поттер” цувралыг уншиж байхдаа, сүүлийн хэдэн жил шинэ мэргэжил эзэмшиж, мэргэших, охиноо өсгөх гээд мэргэжлийн номноос өөр ном шагайгүйгээ ойлгосон юм. Түүнээс хойш өдөр бүр ном уншихыг хичээж байна. Ээжийгээ ном уншаад суухаар өөдөсхөн үр минь ч гэсэн номоо дэлгэн суухыг харах үнэхээр урамтай шүү. Адаглаад л хүүхэддээ үзүүлдэг сайн үлгэр дууриалал минь нэгээр нэмэгдсэн гэсэн үг.

Уран зохиолын ном ч бай, өөр сэдэвтэй ном ч бай ном хүнийг идэвхижүүлж, сэдэлжүүлж, урам зориг өгдөг. Өнгөрсөн жил найзынхаа төрсөн өдөрт зориулан ном авахдаа өөртөө зориулан “40 настай эмэгтэй 30 настай эмэгтэйд зөвлөх нь” гэсэн номыг авсандаа одоо хүртэл би баярладаг юм. Тэр номоор дамжуулан нэгэн хэвийн “унтаа” байдалд орсон өөрийгөө олж харан, дахин сэдэлжиж, удахгүй 30 хүрэх өөрийнхөө төлөө “хичээнгүйлэн” хичээллэж эхэлсэн. Урьд нь зориглодоггүй байсан усанд сэлэлт, бадминтон гэх мэт спортоор хичээллэж, бага багаар суралцаж, өөрийнхөө хэмжээндээ эзэмшиж байгаадаа урамшин, улам урагшилж, эндээс авсан эрч хүчээрээ ажлаа ч сайн хийсээр... Магадгүй стресст зориулах цаг хугацаа хэтэрхий хайран санагдаад ч тэр үү ямар нэг зүйлд уурлаж бухимдах маань улам багассан мэт.

Хэн нэгэн надаас өөрийгөө хөгжүүлэхийн тулд юу хийх вэ? гэж асуувал би хамгийн түрүүнд “Ном унш” гэж зөвлөх болно. Заавал шилдгүүдийг биш олонд танигдаагүй энгийн нэг ном хүртэл уншихад эрдэнэс шүүрэх мэт л болдог гэж би боддог. 

 Гийгүүлэгч Тогоо /Олон нийтийг төлөөлнө/

Миний нэг найз их олон хүнээр бахархдаг. Фитнест явдаг найзынхаа зураг доор байнга бахархалын үг бичнэ. Ууланд алхлаа гэвэл мундагаа...лагаа... гээд л хамгийн сайхан сэтгэгдлийг үлдээнэ. Хамтдаа явах уу гэсэн саналын хариуд “Унтаж нойр авъя...залхуу, би чинь бие муутай, чадахгүй байх аа...” гэх мэт хариу өгдөг юм.

Найз маань турахын тулд элдэв янзын эм ууна...Ер нь ингээд л өөрийнхөө төлөө хийдэг зүйл нь дуусна даа. Наанаа инээвч, цаанаа сэтгэл гутралтай, хэзээ нэгэн цагт сайхан зүйл болохыг хүлээнэ... Найзыгаа ингэж жишээ болгон татаж буйн учир нь олон бүсгүйчүүд яг ингэж амьдраад байгаа нь ажиглагддаг. Тэгвэл бид яагаад ингэж амьдрах ёстой гэж?

            Яг энэ асуултыг би өөртөө тавьсан юм. Тэгээд өөртөө шинэ хобби нээсэн. Сурахаасаа өнгөрсөн гэж өөрийгөө ямагт мохоодог байсан би зэрэг цолоо ахиулахаар дахиад оюутны ширээний ард суулаа. Шинэ хамт олон, шинэ найзууд, шинэ мэдлэг... надад маш сайхан мэдрэмж өгдөг.

Шинэ зүйлд өөрийгөө сорьж, өмнө нь харахаас ч төвөгтэй санагддаг байсан дугуйгаа унаж сурч, усанд сэлж, тогтмол дасгал хийж, явган аялалд явж, уул руу алхаж сурлаа...Энэ бүгд надад одоо аз жаргал бэлэглэж байна. Жаахан хичээгээд үзвэл бидэнд аз жаргал бэлэглэх олон зүйл амьдралд байна. Одоо би гараар гоёл чимэглэл урладаг сургалт, бас өөрийн гараар ганцхан хувь бүтээдэг ваар урлалын сургалт, англи хэлний мэдлэгээ дээшлүүлэх сургалтанд явна.. гээд бодчихсон байгаа. Бодно гэдэг нь хийнэ гэсэн үг шүү дээ... Тийм үү. Уншигч та ч гэсэн бодсон бүхнээ биелүүлж, өөрт тань аз жаргал бэлэглэх хоббитой болж, өөрийгөө хөгжүүлээрэй гэж уриалмаар байна.

 Ингээд энэ дашрамд уншигчдаас маань санхүүгийн хямралтай өнөө үед хувь хүн санхүүгээ хэрхэн зөв удирдах вэ? гэж олонтаа ирүүлсэн асуултад мэргэжилтнүүдээс хариулт авснаа хүргэе. Хямралын үед санхүүгээ удирдах хамгийн зөв арга бол өдөр тутмын жижиг сажиг зардлуудаа хянаж, мөнгөө зөв зарцуулж ХЭМНЭЛТ хийх явдал гэж тэд хариулсан.

  1. Сар бүрийнхээ хэрэглээгээ хяна. Орлого, зарлагаа нарийн тооцсоноор маш их мөнгийг хэмнэдэг.
  2. Цалингаа авсан өдөр томоохон зарлага гаргахгүй байх. Цалин орж ирсэн өдөр бид нэг их мөнгөтэй болчихсон юм шиг санаж харсан болгоноо авч, найзуудаа дайлах гэдэг. Энэ бол цэвэр сэтгэл зүйн асуудал.
  3. Хүнсээ нэг дор цуглуулж бай. Хүнсний дэлгүүрээс багаар нь зөөж байснаас, захаас эсвэл том супермаркетаас бөөнд нь авчихвал хамаагүй хямд тусна.
  4. Дэлгүүр хэсэх үедээ төлөвлөөгүй худалдан авалт битгий хий. Өлссөн үедээ хүнсний дэлгүүр орохоос зайлсхий. Жагсаалт гарган зөвхөн хэрэгтэй зүйлээ л ав. Судалгаагаар ихэнх хүмүүс долоо хоногт дунджаар 10000-60000 төгрөгийг шаардлагагүй зүйлд үрдэг байна.
  5. Аль болох гэртээ хоол хий. Ажилдаа ирэхдээ өдрийн хоолоо гэрээсээ бэлдэж авчирч, оройн хоолоо гэртээ хийж идсэнээр та 40%-ийн хэмнэлт хийнэ. Хайртай хүмүүстээ өөрийн гараар хоол хийж өгснөөр тэднийгээ илүү баярлуулна.
  6. Хааяа ч болов алхаж бай. Явган явах нь мөнгөнд хэмнэлттэй, эрүүл мэндэд ач тустай, түгжрэл ихтэй үед зорьсон газраа машинтай явснаас илүү хурдан хүрнэ.
  7. Өөртөө болон бусдад “Үгүй” гэж хэлж сур. Ингэж чадаагүйгээсээ мөнгөө дэмий зүйлд үрдэг, бусдад тараагаад зээлдүүлчихдэг хүмүүс байдаг. Найдвартай гэж бодсон хүндээ л мөнгө зээлдүүлж бай.
  8. Муу зуршлуудаа хая. Архи, тамхинаас татгалзсанаар нэгдүгээрт таны эрүүл мэндэд тустай, хоёрдугаарт мөнгөө хэмнэнэ.

Жишээ нь: 1 хайрцаг тамхи 4000₮, дунджаар 2 хоногт 1 хайрцгийг татдаг гэж үзвэл жилд 730000₮-ийг зарцуулдаг байна.

  1. Өөртөө зорилго тавь. Машингүй 7 хоног, кофегүй 7 хоног, гэрээсээ хоол авчрах 7 хоног, амттангүй 7 хоног зэрэг зорилгууд тавьж хэмнэлт хийхээс гадна хөгжилтэй, сонирхолтой амьдар
  2. Үнэгүй аппликейшнүүд ашигла. Skype, Facebook, Viber, Wechat зэрэг аппликейшнүүд ашиглан үнэгүй ярьж, мессеж бичиж утасны төлбөр, нэгжээ хэмнэ.
  3. Машинаа маш болгоомжтой барьж, гамтай хэрэглэ. Учир нь машины эвдрэлд маш их мөнгө үрэгддэг.


АНХААРУУЛГА: Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд ikhtenger.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан бөгөөд мөн IP хаяг ил гарсан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү. Хэм хэмжээ зөрчсөн сэтгэгдлийг админ устгах эрхтэй.

Сэтгэгдэл




ШИНЭ МЭДЭЭ

СЗСҮТ-ийн протезийн техникч М.Эрдэнэцогт11-27, 17:20Ярилцах цаг: Хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн хөдөлмөр эрхлэлт11-26, 17:38Хөгжлийн бэрхшээл ба хөдөлмөр эрхлэлт - 2021 эрдэм шинжилгээний хурал зохион байгуулагдаж байна11-25, 16:26“Хөгжлийн бэрхшээл ба хөдөлмөр эрхлэлт - 2021” сэдэвт эрдэм шинжилгээний хурал болно11-24, 19:25Парламентийн мэтгэлцээнд 20 гаруй их, дээд сургууль, коллежийн оюутан залуус оролцлоо11-20, 14:13"Парламентийн мэтгэлцээн 2021"-ийг ХБХХЕГ, МУИС хамтран зохион байгуулж байна11-19, 19:49"Бэрх биш ээлтэй" аяны хүрээнд парламентийн мэтгэлцээн зохион байгуулах гэж байна11-18, 15:49Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүнтэй харилцах хөтөч цагдаа бэлтгэгдэж байна11-17, 20:11Хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдэд онлайн болон цахим хосолсон сургалт зохион байгуулагдлаа11-17, 18:50“БЭРХ БИШ ЭЭЛТЭЙ” АЯНЫ ТУГИЙГ ДУНДГОВЬ АЙМАГТ АЯЛУУЛЛАА11-16, 13:07Сурвалжлага: Умар Назарович Кремлёв11-12, 20:48Олон Улсын Боксын Холбооны Ерөнхийлөгч Умар Кремлёв Монгол улсад айлчиллаа11-12, 20:41Б.Нямцэцэг: Бэрх биш ээлтэй аяныг 3 үе шаттайгаар зохион байгуулж байна11-11, 11:58ХБХХЕГ-ын “БЭРХ БИШ-ЭЭЛТЭЙ” аян Дорнод аймагт үргэлжилж байна11-10, 17:52ХБХХЕГ-аас “Бэрх биш ээлтэй” аяныг санаачлан ажиллаж байна11-10, 17:07Нэвтрүүлэг: "Хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдийн хөдөлмөр эрхлэлтийг дэмжих хөтөлбөр"11-10, 14:38ЭМЯ: 450 хүнээс халдвар илэрч, 8 хүн нас баржээ11-8, 13:3633 сургуулийн шатрын баг дэлхийн шилдэг 10 багийн нэг болжээ11-8, 13:35"Тээвэр ложистикоос үүдэлтэйгээр бүтээн байгуулалтын ажлууд удааширч мэдэхээр байна"11-8, 12:06Д.Ганбат: “Оюутолгой“-н ТУЗ-д ажиллаж байгаа гурван хүн жилийн 280 сая төгрөгийн цалинтай11-8, 11:17Цаг агаарын урьдчилсан төлөв11-8, 10:56Н.Наранхүү "U-23"-ын ДАШТ-ий медальтан боллоо11-8, 10:25Ч.БУЯНЖАРГАЛ: 103 ДУУДААД ИРЭХГҮЙ БОЛОХООР “УГААРТЧИХЛАА“ ГЭЖ ДУУДЛАГА ӨГДӨГ АРГЫГ ХЭРЭГЛЭДЭГ БОЛСОН БАЙНА11-8, 9:46Ярилцах цаг: Нийгмийн ажилтны асуудал11-8, 2:04С.Байгалмаа: Хүчирхийлэлд өртсөн хүүхэд сэтгэл зүйн болон бие мах бодийн асар том хохирол амсдаг.11-8, 1:11С.Байгалмаа: Хүчирхийлэлтэй гэр бүлд өсөж хүмүүжсэн хөвгүүдийн 75% хүчирхийлэгч болдог.11-8, 1:05“Сүхбаатар” хөлөг онгоцыг татан гаргаж, эрэгт байрлууллаа11-7, 11:59“Чингисийн одон“-г энэ жил ОЛГОХГҮЙ11-4, 12:45Хотын даргын хоёрдугаар орлогчоор З.Төмөртөөмөөг томилжээ11-3, 11:54Хэнтийн ЗДТГ: Шинэ андлалын өргөөг иргэдийн хандиваар байгуулсан10-28, 10:33ТӨСӨВ 2022: Өндөрхаан, Дадал сумдад 14.9 тэрбум төгрөгөөр 2 нисэх буудал барина10-26, 12:20С.Байгалмаа: Төсвийн 8 тэрбум төгрөг бодитой үр дүнгүй, хүүхдэдээ хүрч чаддаггүй.10-11, 4:28Ярилцах цаг: Хүүхдийн эрхийн асуудал10-9, 20:27"Улаанбаатар" -аа хайрлах нь, хамгаалах нь , хөгжүүлэх нь9-18, 13:46Б.Баяржаргал: Хүүхэд бүр математикч биш, харин зөв хүн л болох ёстой1-25, 13:26МАН-ын бүлэг ээлжит бусаар хуралдах гэж байна1-18, 15:40Манай нам удирдлагын буруутай үйл ажиллагаанаас болж сонгуульд ялагдсан1-18, 15:14Ерөнхийлөгчийн сонгуулийн хуулийн анхны хэлэлцүүлгийг үргэлжлүүлэв1-18, 15:11Алтан медалийн төлөө “Женко 1” багтай “Алдар-1” спорт1-18, 15:07"Авлигын эсрэг чуулган"-ы онцлох ишлэл1-18, 14:52